春の過ごし方で１年の健康が決まる?!
もうすぐ春ですねぇ♪
春になると自然界では緑が芽吹きだし、動物は冬眠から目覚めます。同じように人間の体も冬の眠りから目覚め、新陳代謝が活発化するそうです。
心や体にたまった老廃物を外に出し、生まれ変わろうとする大掃除の季節でもあります。肌荒れ、湿疹、ホルモンバランスの乱れなどを感じやすいのは、水面下に隠れていた不調があらわれたため。この１年の体調を良くするためには、春にしっかり養生して、不調のたねををなくす必要があります。
春の心はストレスを感じやすい。
春は気持ちが不安定になりやすい季節です。自律神経にも影響が出て、イライラしたり、落ち込んだりすることがあります。
それでなくても、春は卒業や入学、就職、移動、転勤など、社会環境の変化も多いとき。この変動がストレスとなり、さらに自律神経のバランスをくずず原因になります。
だるい、やる気が出ない、眠いといった症状がでるときは、これまでの生活を見直すことで、心と体のリズムを整える必要があります。
春に心と体をより健康にする日常の過ごし方３つの基本
１：老廃物を出し切る
春のトラブルは、今まで隠れてい不調があらわれたもの。ツボ押しやマッサージなどで老廃物を排出する働きを高めると、とくに肌の調子がよくなるはず。
２：「気」を高める
春に不調を感じやすい人は、もともと体のエネルギー「気」が不足しがちなタイプが多いようです。旬のものを食べたり、深呼吸して、エネルギーを養うように心がけるといいようです。
３：ストレス対策
体のエネルギー「気」は、「元気」や「気力」の気で、人体の生命エネルギーのもとになるもの。ストレスは、この「気」の働きを妨げる最大原因。香りのよいもの、エクササイズなどが、ストレス解消の手助けになります。
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